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心情不好 那个情绪该怎么控制脾气

2017-6-11 15:47| 发布者: admin| 查看: 2272| 评论: 0

摘要: 如果你处在一个让自己特别困扰的环境中,请及早抽身,离开纷乱的环境,找个安静舒适一点的空间小憩片刻,让思绪舒展开来。 等你安静下来的时候,你会发现,其实都是小事情,没什么好发脾气的。
很多人都有心情不好的时候,一点点的事情就会触发红点,这时的脾气就来了,该怎么控制自己的脾气呢?控制脾气的方法有哪些?下面小编给大家分享一下?
眼不见心不烦
如果你处在一个让自己特别困扰的环境中,请及早抽身,离开纷乱的环境,找个安静舒适一点的空间小憩片刻,让思绪舒展开来。
等你安静下来的时候,你会发现,其实都是小事情,没什么好发脾气的。
遇事情要克制冷静
很多脾气不好的人,情绪管理也是不好的,因为性子急、遇事脾气火爆,做事情不顾前后,只图一时之爽,这都是不好的习惯,会害了自己害了他人,要时常提醒自己,克制冷静,多看一些因为冲动而发生的餐具,自我警示。

平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境,譬如,学习下如何品茶、如何种植花卉,如何写毛笔字等,这些都是非常具有文化气息的慢休闲,会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。
寻找兴趣点也是控制脾气的一种好方法,脾气不好的人平时可以选择自己的兴趣点。
做事情要考虑全局
无论是面对自己的同事和领导,还是自己的家人爱人,亲戚朋友,乃至于陌生人时,都要多考虑自己的言行带来的影响,多换位思考,这样在体谅他人的同时,也会让自己心胸开阔起来。
发泄出来
收到委屈和不快的时候,可以通过其他途径发泄出来,但是千万不要在不适合发作的场合发作出来,这样吃亏的是你自己。
向别人学习
多向身边脾气好,做事情睿智,受人赏识的人的学习,看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的,择其善而从之,慢慢地改变自己。
睡眠不好的人,脾气不会好的
脾气肯定是不会好的,建议睡眠不好的人自己看看是什么原因造成的,如果是心病,那么尽快的解决心病,睡眠自然会好起来的。
平时也需要注意调整饮食习惯
不要吃大量重口味的食物,容易造成身体的五行元素不平衡,也会引发脾气问题,最好多吃蔬菜水果等素菜,清新静气的效果比较好。
你为什么管不住自己的火爆脾气?
首先,心理上不够重视!换句话说,你没把生气这种情绪当回事。一旦发作,自然感受不到。很多时候,情绪爆发完了,才惊觉情绪又失控了。而这时,往往已经对别人造成了伤害!
继而,就是破罐子破摔,反正都爆发了,怎么地吧!
其次,你没有学会情绪管理。我们在工作上能够熟练的做计划,但是对于情绪管理没有经验,也从不主动学习这方面的知识。这就造成了我们容易在情绪上失控,且不善管理。
第三,没有及时的对琐事进行梳理。生活中的小事都是能量的消耗品,而我们的能量是有限的。一旦被用光,脾气自然好不到哪儿去。
再大的事情,也可以拆分成更小的事情来解决。然后,把小事分门别类的规整好。当一番整理之后,你会知道,你的能量消到什么程度。
话说出来和做出来是两码事,看似是小事,但是你不去处理,只知道点评几句,那迟早会变成大事!
只有不把琐事听之任之,自己才能及时获取正能量。
最后,一定要记住:豁达是人生放松身心的活法!
及时的给自己制造好心情,很有必要!因为好心情不是等来的。
不开心的时候,听听喜欢的音乐;送自己一份礼物;泡个热水澡;吃点喜欢的食物;来一杯平时舍不得的咖啡等等,总之一句话:心情不好,总需要做点什么,让自己的心情变好!
A君是一个要强的人,凡事追求完美,力求做到最好。当然,对于别人的看法也相当在意,总希望能做别人的榜样。每天把自己逼得紧紧地,生怕稍微一放松,就落后了。
因此,在别人看来无关紧要的事情,在A君的眼里就变得相当重要。有一次A君跟别人争论一件事情,当时急的脸红脖子粗,因为争论失败了,回去的路上越想越来气,越想越难受。结果,把自己气病了。
总结:要知道对身边的人发脾气,不仅影响人与人之间的关系,也会使别人受伤,所以生活当中尽量少发脾气。

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